Lähden 15min aikaisemmin treeneistä

Päivän agenda:

- Alkupelit (Koripallo mikäli saadaan pallo), jako kahteen. 10min
- Alkulämmöt - Kuntopallot: 2kpl kahden hengen ryhmää, 3kpl kolmen hengen ryhmää. Vapaasti muodostettavat ryhmät, oman tasoiset ryhmät. 10min
- Alkulämmöt - Kumpparit/Venyt 10min
- Lyönti ja Näpy rastit.

Lyöntirasti, 2kpl verkon pienemmällä puolella (3 hengen ryhmät) - Lyödään 10 kovaa keskelle ja 3 koppia jonka jälkeen lyöjän vaihto. 15min.

Näppirasti 2kpl (3 hengen ryhmät): Lyödään kahteen porttiin taka-avulla. Taka-apu pitää tulla kun syöttö on lakipisteessä. 10 näppiä ja lyöjän vaihto.15min. Taka-apu pelaaja (Lukkari) antaa jomman kumman suunnan, eli sanoo "yksi" tai "kaksi" jolloin lyöjän tehtävä on näpätä ko. porttiin.

LYÖNTI / NÄPY RYHMÄT:

Ryhmä 1: Senni, Unna, Minea
Ryhmä 2: Sofia, Katri, Kia
Ryhmä 3: Ella M, Lilli, Luna, Pihla
Ryhmä 4: Mette, Anni, Amanda

Päivän Agenda:
10min - 5 VS 5 Alkupelit: Koripallo (Jos löydetään pallo)
10min - Alkulämmöt: Kuminauhat / Venyt / Kuntopallot
10min - Heitot pareittain: Pomppu, Istualtaan, Polvelta (molemmat puolet), Normaali
30min - Lyöntiä pareittain: Lyödään 10 x Kova keskimiehen ylitys + 5 x vaakamailanäppi + 5 x koukkunäppi. Laittakaa itsellenne merkit verkkoon sekä lattiaan mihin pitää osua.

12.03 Agenda
- Alkulämmöt: Pizzalähetti, kaikki vastaan kaikki.
- Kumpparit / Venyt
- Kuntopallot lämmittelyksi
- Lyöntiä 3 hengen ryhmissä: Päädyissä lyödään vapaata lyöntiä keskelle taakse sekä koukkunäppiä, keskellä lyödään kovaa vaihtolyöntiä kakkossaumaan ja kolmossaumaan.

Lyöntiryhmät:
Ryhmä1: Unna, Kia, Minea
Ryhmä2: Senni, Isabella, Katri
Ryhmä3: Anni, Pihla, Aada R
Ryhmä4: Luna, Mette, Milla